Πρέπει να «ιδρώσεις» για το καλοκαιρινό σου σώμα.

Το Πάσχα έφυγε και είμαστε πλέον στην τελική ευθεία για τις εξορμήσεις μας στις παραλίες. Μήπως εσείς ακόμα ψάχνετε από πού να κάνετε την αρχή?

GrandPharmacy.gr

Για εμάς το τρίπτυχο της επιτυχίας είναι:
"Γυμναστική – Διατροφή – Ενίσχυση του μεταβολισμού"

Άσκηση

«Δεν έχω χρόνο για γυμναστική», «Βαριέμαι το γυμναστήριο»,  «Δεν βλέπω άμεσα αποτελέσματα με την άσκηση» κλπ κλπ είναι μερικές από τις φράσεις-κλισέ που κάποιος μπορεί να ακούσει αυτήν την περίοδο. Βρείτε εναλλακτικούς  τρόπους εκγύμνασης που να ταιριάζουν σε εσάς και το σώμα σας και  να χωράνε στο καθημερινό πρόγραμμα σας.

Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε ώρες στο γυμναστήριο.
Σπάσετε την άσκησή σου σε κομμάτια κατά τη διάρκεια της ημέρας  και συνδυάστε την με συνήθειες ρουτίνας: λίγο περπάτημα με γρήγορο βήμα, τζόγγινγκ, χορός, ποδηλασία, κολύμπι κ.τ.λ. μπορούν να δώσουν ώθηση στο μεταβολισμό σας

Διατροφή

Η επιστροφή στις βάσεις πάντα βοηθάει:

1) Πίνετε πολύ νερό.

2) Τρώτε συχνά μικρά γεύματα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

3) Θυμηθείτε τον κανόνα στον 3ων στην διατροφή: πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λαχανικά.

4) Προτιμήστε το πράσινο τσάι. Το «μαγικό» αυτό  φίλτρο που συνδυάζει καφεΐνη και κατεχίνες  προωθεί την καύση λίπους.

Nature's Plus Green tea (Chinese)

Ενίσχυση του μεταβολισμού

Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας για να σας βοηθήσει και αυτός. Η διατροφή και η άσκηση είναι μία πολύ καλή αρχή. Παρόλα αυτά ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από μεγαλύτερες ποσότητες σε συγκεκριμένα στοιχεία όπως είναι για παράδειγμα το σίδηρο και τα Ω3, τα οποία μπορεί να μας δυσκολεύσουν λίγο περισσότερο.

Προτιμήστε βιολογικά προϊόντα (χωρίς χημικά) και φυσικά συμπληρώματα διατροφής για μία πιο φυσική ενδυνάμωση.

Health Aid Omegazon - Ωμέγα3 Λιπαρά οξέα 

Καλή αρχή!